内涵图达人
对于生活中，尤其是学生族和上班族来说，长期坐着不运动，肚子上长出肥肉，并且也造成便秘！不经常运动，肠胃不蠕动，就造成大便不通畅！这是在是让人很难受！有些人知道吃香蕉、吃火龙果都可以缓解便秘！你们知道吗？其实木耳也是治疗便秘的“良药”！在《本草纲目》中有详细介绍，推荐给大家这本书，可以看一看！
木耳中含有丰富的蛋白质，钙、铁等元素，能够预防动脉粥样硬化！其中铁的元素含量非常丰富，对于女性来说，常吃一点，能够缓解贫血的发生！还能够预防妇科疾病的发生！
木耳还能够起到润肠解毒的作用，其中腺嘌呤核苷能够抑制血栓的形成！中老年人可以多吃一点！清理血管！木耳能够补气益血，降低血压，防止便秘等情况！
木耳口感好，也能凉拌、炒菜都是不错的选择！有“素中之荤”“素中之王”的美称！对于三高、动脉硬化的人可以多吃一些木耳！对身体有着不错的效果！
在搭配的方面，木耳和黄瓜一起，口感清脆，是一道不错的美食！对于女性来说，这类食物热量极低，并且还利尿，防止便秘的发生！可以起到减肥的作用！同时木耳还可以起到补气养血的作用！其中木耳的铁元素含量比较多！还可以补充体内的血，同时起到美容养颜的作用！
