充电5分钟_装B3小时
今日小雪，也是寒冷的开始，我们的暖气也烧了起来，而我们的身体也要好好地保养起来。
尤其是室外和室内温度的差异，所以很容易感冒、上火，或是旧病的复发所以我们更应该注意小雪之日就是进补之时。
今日小雪，吃“三物”，饮“三水”，做“三菜”，全家人都不生病
1、白萝卜：萝卜也是一味中药，性平，温和，入脾胃经，所以对于冬季有促消化、防感冒、化痰止咳的功效，同时萝卜也有抗癌防癌的作用。
2、红薯：红薯的膳食纤维的含量是极高的，并且有助于排便，减肥可以辅助降血糖的有效作用。
3、豌豆：豌豆中含有丰富的叶酸，也是维生素B族的成分，还有蛋白质等营养成分，有增加身体的免疫力，减少压力，防止抑郁的作用。
今日小雪，吃“三物”，饮“三水”，做“三菜”，全家人都不生病
1、龙须玉竹茶
配方：龙须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
龙须：就是我们常说的玉米须，而且冬季是我们三高问题的高发期，所以龙须有利尿的作用，降血压、降血脂，辅助降血糖的作用。
玉竹：我们冬季皮肤干燥，玉竹在古代都是给美女养养颜用的，所以可以防止皮肤的干燥，还有养胃润肺、抗衰老的作用。
