补肾食物“排行榜”，韭菜第五，牛鞭第二，第一是“它”！

拥有一个强壮的肾脏是每个男人梦寐以求的事情，然而随着男性年龄的增长，加上外界压力的增大，肾衰问题不可避免，长而久之，男性就需要吃一些补肾类食物来巩固肾脏，那么在日常生活中，哪些食物具有补肾效果呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！

第五名：韭菜——推荐指数★★

韭菜又名“起阳草”，是我们日常餐桌上最为常见的食材之一，《本草拾遗》中称其能够“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”。

第四名：泥鳅——推荐指数★★★

天上有斑鸠、地下有泥鳅，泥鳅又被称为“水中人参”，现代医学发现：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。尤其是备孕期间的男性，多吃泥鳅有助于精子活力。