如果你能活到七八十岁,现在已经不再是什么稀奇的事情,但如果你到九十岁或者一百岁,确实很多人都会羡慕你。
人一辈子或多或少都会生病,到了一定的年龄各种疾病都会找上门来。但是很多疾病的发生都与我们平时不注重保养有关,其中饮食习惯就是一方面。如果平时多注重饮食健康,也许可以避免一些疾病。
从临床上或者是大量的研究报告中我们不难发现,能够健康长寿的人都非常注重饮食。这些老人无一例外的都喜欢偏素的饮食习惯,这些食物也都是我们日常生活中最简单的一些食物。
101岁老人告诉你,长期吃这种食物,想生病都难!
分享一道最简单最健康的食物,青菜豆腐。
现代人没有几个人是缺少营养的,大多数人都是营养过剩。每天大鱼大肉确实改善了我们的生活,但是同样也带来了很多富贵病。老人说青菜豆腐保平安,这是人们从长期生活中总结出来的经验和智慧。
青菜中富含大量的维生素,青菜苗小,质地松软,口感佳。青菜微甜、易消化,对胃肠道的刺激小。在营养上以钾、镁为主,另外纤维、维生素C含量也很高,对三高患者、糖尿病患者、肠胃不好、便秘的人很有益处。青菜有抗氧化的作用,对机体有很好的调节功效,甚至有美容、降火的功效。