香蕉和此物一起煮，失眠好了，皮肤不干了，排出体内垃圾毒素！

香蕉有着“快乐水果”、“智慧之果”等美称，是我们日常生活中经常食用的一种水果，味道香甜，口感软糯，可谓是老少皆宜。根据科学研究发现，每100g香蕉中含有水分70g、糖约16g、蛋白质1g，胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均含有，而且其中还含有膳食纤维和果胶两种纤维物质等。

因为香蕉含有丰富的营养成分，所以其养生功效也非常强大。平常人们食用香蕉的话，可以给人体迅速补充能量；高血压患者多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病；睡眠质量不好的人在睡前吃上一根香蕉，可以安抚神经，缓解紧张情绪，改善睡眠；肠胃不好和经常便秘的人每天吃上一两根香蕉，还可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，帮助排便，排出体内的垃圾和毒素。

香蕉除了鲜食以外，还经常被制成干果和果酱。不知道大家有没有试着把香蕉煮着食用，香蕉和牛奶一起煮，既拥有了香蕉的香甜，又融和了牛奶的香醇，实在是一种味觉上的享受。但是，香蕉配牛奶可不仅仅是好吃而已哦。

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶还具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。而且，牛奶的营养成分很容易被皮肤吸收，具有天然保湿的功效，可以美容养颜。

把香蕉和牛奶一起煮，可以把二者的功效更好地发挥出来，人们食用后失眠好了，皮肤不干了，还可以排出体内的垃圾毒素！