脑血栓近年来有让人"谈之色变"的势头，这是因为脑血栓有着很高的致亡率,部分患者还会产生一些严重的后遗症，如偏瘫、失语等。那它是怎样形成的呢?下面我们就来介绍几个脑血栓形成的主要原因，便于大家认识理解，以后才能更好的做出防范。

一、血栓形成的原因

1、血管老化

脑血栓的患病人群中大多数的还是老年人居多，这是因为老年人身体的各个部分都在走下坡路，血管也不例外，血管老化就容易出现很多问题，如动脉硬化等等，这些都是脑血栓发生的诱因，所以如果没有好好护理调养，血管发生老化问题是很容得脑血栓的。

2、现代饮食的不科学

现在生活中人们的饮食越来越好，但是里边的不安全因素也是很多的，如过于油腻、高脂肪高热量等，都是血管健康的大敌，所以我们需要规范我们的饮食，不要暴饮暴食，按照科学的理念进行。

3、身体疾病治疗的不积极

一般脑血栓的发生都与身体的高血压、高血脂等一系列慢性疾病的发生有关，身体在出现这些症状下，很容易使自己的血管产生脆弱、血液粘稠度增加等问题，这些都是血管出现血栓的重要因素。

4、嗜烟嗜酒

很多人都有吸烟喝酒的习惯，但是烟酒对身体真的是危害很大，这是增加血液中有毒物质的重要原因，而血液中垃圾毒素较多，血粘度增加，就容易形成血栓，堵塞脑部血管。

以上就是脑血栓发生的部分原因，脑血栓的产生和我们平时的生活习惯有很大的关系，因此我们平时一定要多注意，戒掉不良的生活习惯，多吃一些对血管好的食物，从而预防脑血栓的形成，下面我们就来了解下，怎样预防脑血栓。

二、脑血栓的预防方法

1、注意天气变化，戒烟酒

尤其是老年人对天气适应能力很差，天气过冷过热都有可能使血液粘稠度增加从而诱发脑血栓，所以一定要随时注意天气的变化，随时增减衣物。其次，也要注意戒烟戒酒，减少食盐的摄入量，每天不要超过5克，这些都对于预防脑血栓有非常重要的作用。

2、平时要有生活规律

平时要养成有规律的生活，由于老年人生理调节和适应能力很差，生活杂乱无章就容易导致身体代谢紊乱造成血栓。其次，还要注意不要吃完饭后就睡觉，因为在吃完饭后血液大部分都聚集于胃肠，以助消化器官消化食物，相对于脑部血供就会减少，还有吃过饭就睡血压下降，会使脑部供血量进一步减少，血流缓慢就容易形成血栓。因此，最好在饭后半个小时以后再睡觉。

3、在日常要保证充足的饮水

日常中预防脑血栓，还要注意保证充足的饮水。如果饮水不足会使人体内血液粘稠度增加，一些废物也很难排出体外。所以我们要保证2000~2500毫升的饮水量，对老年人来说更需要多喝水，因为人到了老年后血液就会有不同程度的粘稠。

4、起床要缓慢

脑血栓形成往往多发生在夜间，尤其是晚上起夜的时候。由于在夜间身体里的血液流动缓慢，加上起床时身体的体位发生了变化，很容易造成心脑供血不足，所以在夜间起来时要等到清醒后再缓慢起床。

补充：花青素

补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，山月莓的含量最高，高达66%以上。

研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。

通过上面的介绍一些预防的事项，相信大家对如何预防脑血栓也有了一定的了解，希望能给大家带来一些帮助，为了个人的身体健康，大家在平时一定要重视脑血栓，积极的预防，这样才能有效的降低心脑血栓的发病机率，以及减少不必要的伤害。