女性担心满脸长皱纹，不妨坚持吃3种食物，美容养生、滋补身体

1、香蕉

香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠，美容养生、滋补身体。

2、玉米

黄玉米中含有丰富的玉米黄质和叶黄素。而这两种物质都具有强大的还原性，另外还具有吸收进入眼球内的有害光线的作用。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

3、空心菜

空心菜里面含有非常丰富的维生素c以及烟酸，可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，具有降脂减肥的功效。空心菜含有丰富的叶绿素，这种物质有利于我们洁齿防龋除，还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肉，美容养颜效果很明显。