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每天晚上我们都应该有一个好的睡眠，晚上有充足的睡眠才能保证白天精力充沛。如果我们长期的失眠，身体会变的很差，身体抵抗力也在下降。如果你经常的失眠，可能是因为这4大因素在作祟。
一、压力大
现在社会压力大，物价也飞速的生长，特别是刚步入社会的年轻人，社会经验少，工资少，生活物价高，会容易精神压力大。有的成年人是为了生活所迫，身边很多需要钱，工作可能也受阻，为生计而烦恼。晚上睡觉前思考的太多，心理忧虑太多，压力太大导致失眠发生。
二、更年期
到了一定的年纪就会进入更年期，特别是女性，更年期身体的分泌系统会出现紊乱，导致失眠发生。更年期精神和情绪也会容易受到影响。进入更年期后要多出去走动，多参加兴趣班，让自己心情好起来，失眠也会好转。
如何调理失眠？
长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。
三、睡眠障碍
晚上难入睡、晚上睡觉有异常表现，睡觉多梦，都会对睡眠造成影响，还有早上醒来身体很劳累，这些都是睡眠障碍问题。注意平时要少想事情，多想开心的事情，晚上睡前心情好，才能好好的睡眠。
四、心血供应不足
如果你在睡觉的时候出现呼吸困难的情况，有时会被憋醒。有的时候是因为身体肥胖导致偶尔发生，但是还有一种情况是心血供应不足，导致晚上血液循环缓慢，出现呼吸困难，憋醒的轻况。如果是这样的情况，要及时的治疗，避免出现大错。
上述的四个因素都会容易导致失眠发生，大家清楚自己什么原因，要积极的去应对，生活上还要多保证好的心态，多锻炼身体。
