水杯仙子
韭菜含有丰富的纤维素，叶绿素，铁元素，经常吃韭菜能够淡化色斑和皱纹，清理肠道垃圾，排出体内毒素，还可以补充足够的气血，使人脸色红润有光泽，皮肤白里透红。
常食韭菜还能帮助清除皮肤表面皱纹，可以阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有着很好的美白效果。韭菜富含蛋白质、矿物质、维生素、钙质等多种人体所必需养分，能增强体质，是不可多得的食疗佳品。经常吃韭菜能够温肾助阳，缓解肾虚腰腿疼，与此同时还能够帮助我们提高身体免疫力，具有利尿的作用，促进体内的毒素和湿气的排泄。
推荐搭配
韭菜炒蚬子，对人体十分有益，蚬子含有丰富的蛋白质，以及多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质，其所含的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好的效果。经常吃韭菜炒蚬子肉，排出湿气，腰不酸腿不软，皮肤细腻又光滑。
你们喜欢吃韭菜吗？
