凌云萧萧
随着社会的发展，高龄备孕的比例也在持续上升。高龄备孕女性面临的一个比较大的问题就是卵巢早衰。卵巢是产生卵子的地方，如果卵巢不健康的话，小卵子同样会受到影响。日常生活中保养卵巢就是一个非常重要的事情了。
睡眠充足
现代社会的高节奏使得大家常感慨时间不够用。好多人就会牺牲休息时间。但是充足的睡眠对卵巢的保养有很重要的作用。并且充足的睡眠也是保证身体健康的前提。正常情况下晚上十点最好就已经躺在床上准备睡觉。保证7-8小时的睡眠后起床为佳。
科学生活
保养卵巢，健康合理的膳食必不可少，平时可以多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。适当运动也是必不可少的，肥胖是很多疾病的根源，肥胖女性更易患子宫内膜癌、卵巢癌等。女性朋友还应注意远离烟酒，不熬夜，保持良好的生活方式。
