歌词代我说
天气一冷，就容易食欲大开而且特别想吃口味重的东西，相信不少孕妈咪嘴里开始闲不住了。冬天可以吃热食，不过，最好不要吃太过干燥上火的食物。可以多吃一些高蛋白的食物，但同时也要多补充黄绿色蔬菜，还有各种水果。对于孕妈咪来说，冬季是最好的进补时机哦。那么，我们就一起来看看孕妇冬天吃什么好吧！
1.牛肉
牛肉的营养价值很高，它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，还可以预防孕妈的缺铁性贫血症，增强孕妈的免疫力。
在此特别推荐西红柿牛腩饭。因为西红柿具有美容淡斑的作用，常吃可以有效预防妊娠斑的产生，当然其他维生素多的蔬菜水果也有类似的作用。
建议：孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳，最好吃瘦牛肉，营养价值会更高。
2.萝卜羊排骨汤
制作食材：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g
步骤：1、剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。
2、加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。
3、炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。
4、见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
