浙江温州江南皮革厂厂长秘书
十月怀胎让我们的月经，很久没有来到我们身边，当产后第一次月经来了，很多女性的痛经会适当得到缓解，但这并不表示产后月经期间女性可以不注意，还是会有很多注意事项。
1 不能着凉
产后女性的体质相对虚弱，应少接触冷水、冷饮，月经期间更不应接触冷水、冷饮等。
2 不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3 不能劳累、多休息
月经期间应注意让自己多休息，注意睡眠质量，不能劳累。
4 不宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
5 不能吃辣的刺激性的食物
月经期间应该吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、浓茶、浓咖啡、冷饮这些都不行，都会增加痛经的感觉，并且也会刺激子宫强烈收缩，增加月经量。
6 不宜高声唱歌
月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
7 注意保暖
产后来月经，多数女性都会感觉到身体发冷，那么这个时候要多穿一些衣服，尤其是现在正值初春时节，月经期间减少外出，在家里也要多添加一件衣服。
