郡少
冬天受冷空气影响，会让很多人容易发生感冒。对于平常人来说喝点药，穿厚点。身体就能恢复。但对于怀孕的妈妈来说。本身身体素质不高。再遇上这样的天气，更加容易受到细菌感染，还不可以随便用药，怎么办？今天难得有空，给大家讲解几种孕妇冬天养生几要素。大家看仔细了。
一、孕妇的饮食三要系：
1、对于刚怀孕的准妈妈可以吃点清淡容易消化的食物。到了怀孕中期可以多食一些蛋奶类、蔬菜类的食物，营养均衡。以此达到身体的各方面需求，才能保障我们的宝宝营养跟得上。但大家切记不能吃太多的辣性和刺激性食物，不然会发生便秘。
2、冬天人们吃的比较多。主要是因为人体内的热量消耗大。特别对于怀孕的准妈妈来说，消化功能更加增强。所以在这种时期可适当补充食物。只要满足身体对维生素的需求和胎儿的生理需求就可以。切记不可一次性吃的太多。
3.冬天应以清淡为主，可以吃些热性较高的食物，多喝水。由于现在很多人大部分时间在外边吃饭，而外边的饭菜含的盐份比较多，营养也不全面。所以大家可以多在家里做些菜饭来达到身体的需求更为妥当。
2、 冬季孕妇衣着三要素：
1、冬天的天气通常都在零下度数，这种寒冷的潮流会导致人的血管纠缩，从而造成大脑的供血出现问题，对胎儿的发育就更加有影响。所以各位准妈妈在这个时期一定要注意保暖。外出时可以穿上三层保暖，脚上要穿平底的保暖靴子为主，以免脚部受到凉气的袭击。
