军临天下12766302
很多孕妈妈自从怀孕后经常出现失眠症状，晚上辗转反侧难以入眠。出现这样的情况，孕妈妈们的休息都是不充足的，但是严重的话同时也会影响到腹中的胎儿的。孕期为什么会容易失眠呢？准妈妈的你了解多少呢？
1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情
受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
2.尿频
孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。
3.疼痛、抽筋等
由于孕妇容易缺钙，所以也易发生抽筋的现象。抽筋挺痛苦的，有时候睡着睡着就抽筋抽醒了，严重影响后续睡眠。
要应对这么多身体和情绪方面的困扰，也难怪这么多孕妈妈辗转反侧夜不成寐了。那么孕期失眠怎么办呢？如何在孕期拥有优质睡眠？要想睡好，有这些孕期注意事项，来学习一下这些招数吧。
1.调整睡姿
孕期，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势相对来说是比较随意的，主要是采取舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。
