用户81116665
文|好孕姐
怀孕生娃最不可忍的就是本来光滑的肚子上爬满了一道一道紫色或白色的条纹，宛如大西瓜。妊娠纹其实是肚子里的宝宝在妈妈子宫里待过留下的印记，是生命的记载，但妊娠纹一旦长短不一，沟壑纵横的排列在妈妈的肚皮上就会长长久久的留下，并且随着时间的推移，在地心引力的作用下不断下垂，堆积，松弛……
在这个“颜即正义”的背景下，越来越多的妈妈们担心妊娠纹，我们先要知道妊娠纹出现的原因：
1.受遗传的影响，由DNA决定后天无法改变。
2.孕期激素水平急剧变化，其中有一种是皮质醇激素的分泌会使身体处在紧张的状态， 降低皮肤的弹性。
3.空间有限宝宝在子宫里逐渐长大，尤其是到孕后期皮肤拉伸，没有给皮肤充足的时间调整，就容易出现妊娠纹。
那么妈妈们怎么合理有效的预防自己的肚皮爬满纹络呢？
1. 内在合理饮食控制体重的增长
规律的饮食习惯，宝宝发育需要矿物质和维生素，所以妈妈们可以通过品种丰富的水果来补充，少食过咸过于油腻辛辣的食物，孕期一定要进行适当的运动，比如4-7个月时的瑜伽运动，快走等减少皮下脂肪堆积，消耗脂肪，家里放一台体重器监督记录，孕期体重增长最好控制在每月不超过2公斤的平稳状态，整个过程中体重增长最好控制在11-14公斤。
