冷心33072806
关于备孕期间的饮食需要注意哪些，相信未准爸爸妈妈们都已经做了很多功课。但其实还是有一些需要注意的地方，有几点要重视起来。
首先是孕期需要补充的维生素等都要适量，不要过度补充。比如维生素A摄取不足或者过量，对身体也是不好的。
如果平时的日常饮食当中没有挑食的习惯，有适当补充胡萝卜素，基本上不会缺乏的。因为维生素A主要来源于胡萝卜、肝脏和柑橘等。
同时在怀孕期间尽量少吃没有煮熟的食物，比如刺身和没有煎熟的牛排等。不熟的食物可能细菌超标，容易引起身体不适。
无论是备孕期间还是在怀孕之后，肉类食品还是以全熟食用比较好。同时辛辣刺激的食物和寒凉的食品和零食等也最好少吃。
备孕期间的饮食还是尽量多样化，比如新鲜的水果和蔬菜可以适当吃一些。保证营养均衡，不要挑食。
?
