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腿抽筋，这是很多孕妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是频繁发生，而且往往在夜间出现，让孕妈妈从睡梦中疼醒，影响了睡眠质量，其实孕期出现腿抽筋的现象是正常的，孕妈妈不需要太担心
不少人认为孕期的腿抽筋现象是由于缺钙引起的，然而真的是这样吗
1.随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛
2.胎儿骨骼发育需要大量的钙和磷，而如果准妈妈的钙补充不足或血液中钙、磷浓度不平衡，就会发生腿部肌肉痉挛，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，此时的准妈妈腿部肌肉的负担会大于其他部位，因此更容易发生肌肉痉挛
3.在孕中、晚期，每天钙的需要量增加到1200毫克，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，这会进一步增加肌肉及神经的兴奋性，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作
4.睡眠姿势不好、长时间仰卧、使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”
5.如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，寒冷的刺激会使腿部肌肉出现痉挛抽筋
