戬_昀
人的一生非常短暂，但却有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。医学研究表明，长期失眠会引起严重后果，使自己长期处于亚健康状态，尤其对于儿童、青少年更有重要意义。
有调查发现，引起孩子睡眠不好的原因，除了学习压力外，最主要是网络游戏和电子设备的影响。上网次数多和时间过长，会让孩子因为兴奋难以入睡，同时也挤占了最佳睡眠时间。
长期缺乏睡眠会造成孩子精神不振，影响大脑的创造性思维和能力，也易影响心肝发育，造成免疫力和抵抗力的降低，导致儿童罹患感冒等各种疾病，还会影响其正常生长发育。保证良好充足的睡眠，才能使孩子精神饱满，朝气蓬勃，学习效率更高。
现在孩子功课繁重，作业量大，课外活动多，作息不规律，对电脑及手机的沉迷，父母工作忙回家晚……都会导致孩子入睡时间延迟，家长对孩子的睡眠没有足够的认识和重视，这对于孩子的身心健康都有危害。
经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。
