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文|好孕姐
水果中富含多种维生素，可以使女性皮肤水嫩光滑，这是广为人知的事。但很多人却认为怀孕女性多吃水果，胎儿皮肤也会白白嫩嫩的，这可就是赤裸裸的误区了。
孕期多吃水果，真能让宝宝变白？
关于人体皮肤的颜色，60%-70%是由遗传因素决定的，想要通过人为的努力，改变胎儿的肤色是不可能的。至于那剩下的30%-40%，则是后天环境的影响，做好防晒，补充身体水分，改善睡眠质量，可以减少黑色素的生成，促进新陈代谢，改善肤色暗沉。因此，孕期依赖于吃水果，让宝宝变白，是一个很大的误区哦，孕妈可别傻傻入坑。
孕期吃水果过量，会危害母婴健康
水果中含有大量的糖分，孕期吃太多的水果，会导致糖分摄入过多，无法被人体所吸收利用，反而会对孕妇的肾脏造成负担，影响孕妇的身体健康。另外，糖分摄入过多，会增加妊娠糖尿病的风险，不仅会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形，巨大儿，还易出现新生儿呼吸窘迫综合征，增加新生儿的死亡率。
孕期水果不可少，适量是关键原则
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，对于胎儿的生长发育来说也是十分重要的。不过，孕妈要注意遵循适量原则，每天吃1-2种水果，每种不超过2个，注意温凉性的搭配，吃应季水果。这样不仅可以避免糖分超标，而且也能防止热量增加，造成孕期体重猛涨。
