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文|好孕姐
闺蜜小珍刚怀孕的时候一吃就吐，老公为此不知道该怎么办，想给她补充营养，但是她看见那些汤汤水水就已经有孕吐反应了。
孕期胎儿对营养素的要求很严格，只有充足的营养才是保证胎儿成长的关键因素，最好不要让孕妈吃一些油腻的汤类，因为这类食物常常会让孕妈看见就恶心。
食物多样化
准妈妈有孕吐反应，食物应该以容易消化的为主，避免让孕妈接触到各种油腻类的食物。可以让孕妈多吃一些水果、蔬菜，比如西红柿、苹果、橙子等，也要补充一些糖类和维生素，如面包、蜂蜜等。
孕吐反应严重的孕妈，会因为多次孕吐而毫无胃口，这个时候就应该及时补充食物，吐了就要接着吃，以免营养不良。可以根据孕妈喜欢的口味来变换食材，喜欢吃酸的孕妈可以用柠檬作为辅助来增加食品味道。总之，孕吐时吃不下是正常现象，照顾孕妈的人就要多费点功夫了，尽量让孕妈做到少食多餐，保证营养的摄入量。
