当了孕妈后, 哪些水果应该吃, 哪些水果最好不吃或少吃

水果是日常生活必不可少的一部分，里面含有的胶原果素和各种维生素，果糖素是一日三餐中所缺乏的，水果对皮肤有极大的好处，通常很受女性的欢迎，怀孕后，由于胎宝的发育，孕妈对水果的需求是有增无减，但是自然界的水果种类较多，各具特色，含有的元素也不尽相同，不是所有的水果都适合孕妈和胎宝需求。怀孕后，这几种水果对胎宝好处多多，孕妈要多吃；这几种水果孕妈最好不要吃或者是少吃。

适合孕妈的水果：

一、橙子

众所周知，橙子含有比其他植物多得多的维C，另外还含有维A和维E等，这些能够很好的满足胎宝的需求，并且橙子含有的果酸能促进孕妈肠胃的消化和吸收能力，纤维素能增加孕妈肠道蠕动，减少便秘。孕妈多吃橙子还能让宝宝出生后皮肤更白，更好。

?二、香蕉

很多孕妈都有便秘的情况发生，香蕉是最好的治愈便秘的水果，香蕉含有的丰富的纤维物质能助消化和帮助通便，让孕妈不再便秘，孕期过的更轻松，并且香蕉肉质柔软，非常容易消化，还能减轻肠胃的负担。香蕉对孕妈最独特的作用是能促使大脑产生快乐的物质，防止孕妈在孕期出现抑郁症，让孕妈开心的过好每一天。