这些睡眠问题, 你家宝宝也有吗?

刚出生的宝宝，每天大部分时间都在睡觉，随着一天天长大，睡觉时间开始慢慢变少。你知道，宝宝每天应该睡多长时间吗？宝宝睡觉时一定要保持环境安静吗？睡觉时该给宝宝穿多少衣服呢？怎么培养宝宝良好的睡眠习惯？为什么有的宝宝总是频繁夜醒？......这些睡眠问题，你家宝宝也有吗？

每个宝宝的睡眠时间都不一样，一个月以内的宝宝每天需要睡20-22个小时，两个月龄时宝宝一般睡18-20个小时，三个月龄时一般为16-18个小时就可以了。不用很在意宝宝有没有睡够这个时间，宝宝困了自然会睡，只要醒来时精神状况良好，食欲佳就是睡眠充足的最好见证。

宝宝睡觉时，家里的人都需要轻手轻脚的吗？

其实宝宝的睡眠习惯多半是家人培养出来的，宝宝睡觉时，家人对于环境的安静程度不用刻意的追求，应该让宝宝有适应环境的能力。如果宝宝从小就在特别安静的环境中才能睡好，一点声响就会被惊醒的话，反而不利于睡眠。

如何让宝宝养成一个好的睡眠习惯？

从宝宝一出生以后，妈妈就不要采用哄的方式让他入睡，可以采用固定的睡前程序让他习惯，比如临睡前洗个热水澡，做一下按摩抚触，再换上干净的内衣，为他盖上被子，轻轻地哼起儿歌，让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯。