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文|好孕姐
我表妹再过一个多月就要生产了，但现在天天念叨着怕疼。我们就说她：“怕疼就去剖腹产吧，眼睛一闭，麻药一打，孩子就出来了。”表妹说：“我才不要剖腹，留个疤多难看啊。再说我那么爱游泳，还想穿比基尼呢。而且，我朋友说，剖腹产后麻药一过也是疼得厉害。”我们问她，到底准备怎么办？她说想学学到时该咋用力。
顺产用力，对能否顺利生出胎儿，并且少受疼至关重要。我身边很多顺转剖的朋友，都是因为不会“用力”，而遭受了两茬罪。所以，建议那些顺产怕疼，又不想剖腹产的孕妈，不妨学学这样“用力”。
提前储备能量，攒着劲儿先心里“用力”
顺产“用力”的前提，首先就是要身上有劲儿，没劲儿，就只能心有余而力不足了。所以，建议孕妈在生产前，提前准备能量。首先，孕期注意锻炼，适当走走，以最佳的身体状态去生产。其次，孕期吃好，做到营养全面，保证生产时身体强壮。最后，就是生产当天一定要好好吃饭，只有吃饭才能有力气生孩子。还有一点也很重要，就是在有宫缩反应时，但宫口还未全开，不要费劲儿去大喊大叫，要学会调整呼吸，保存体力，提醒自己把劲儿用到产床上。这样攒着劲儿先心里“用力”，可以坚定孕妈顺产的决心和信心，然后顺产成功就有一半把握了。
