你猜我不告诉你
孕妈生孩子是万里长征的第一步，产后才是关键，不要以为生下宝宝后就万事大吉，难熬的苦日子才刚刚开始。孕妈产后既要恢复自己的身体又要照顾嗷嗷待哺的宝宝，孕妈在坐月子时，无论是婆婆还是七大姑八大姨，都会告诉你，坐月子期间，这个不能做、那个不能碰，否则或落下病根，不要以为她们是在吓你，她们都是过来人，告知你是为了你的身体好，孕妈一定要牢记她们的叮嘱。
孕妈产后腰部会出现疼痛现象，这是身为过来人的总结。孕妈在产后坐月子期间，如果不注意这几方面，终身会落下腰痛。
1身体缺钙
孕妈产后会多次给宝宝喂奶，宝宝在摄取母乳的同时也会大量吸收孕妈身体的钙物质营养。孕妈如果期间钙物质营养不足，就会对宝宝的健康成长不利，孕妈一定要注意。产后可以喝一些骨头汤来进行钙物质的补充，如果想要保持自己的身材，就不能喝太多，毕竟骨头汤里面也会含有大量的脂肪。
2吹冷风
在长时间受到冷空气时，人们都会出现腰痛的毛病，更不要说产后虚弱的孕妈。孕妈产后一定要注意保暖，不要因为热而去吹冷风，产后身体的虚弱程度是孕妈难以想象的。如果在产后出现腰部隐隐作痛的症状，可以让自己的爱人对自己进行腰部按摩和腰部热敷，这样有利于腰部血液的循环，不至于出现腰痛的症状。
3长时间喂奶姿势
女性在日常生活中本身就运动比较少，缺乏肌肉，力量也不够，加上产后要保持一个姿势喂奶，就容易形成腰部疼痛的现象。孕妈在给宝宝喂奶时要保持一个姿势不动，长时间一个动作会导致自身脊椎侧弯，出现腰痛现象。在宝宝完全进入睡眠状态下，孕妈可以做一些适量的运动来活动活动自己的脊椎，这样会减少产后腰痛的发生率。
