乱佳人53514459
怀孕的时候，绝大多数人都会因为摄入过多的营养而有身材肥胖的困扰。生完宝宝后，看着肚子上的赘肉和胖一圈的身体，每个宝妈内心都很崩溃。幸运的是，有些宝妈生完孩子刚过一个月，身材就能恢复得很好，有一些宝妈就悲催了，尽管每天都很辛苦地带娃，但是身材反而越来越胖了。
其实那些生完宝宝后身材马上恢复的女性，一般都具备这4个特征。
一：产后一周不进食过多汤水
都知道坐月子期间要饮食合理，少吃多餐，这还远远不够。很多老人想让宝宝能吃到足够的母乳，一天变着花样地让儿媳妇喝汤汤水水的东西，这其实并没太大用。产后一周的时间，宝妈体内滞留过多水分，这时候需要减少汤水的摄入，体内的水分才会慢慢排出来。若再吃过多汤水，只会让水肿现象更加严重，更加不利于宝妈新陈代谢的正常工作。那些产后马上恢复身材的人，便做到了饮食合理，产后第一周少进食汤水类的东西。
二：不做“躺月子”，月子期间适当运动
坐月子不是“躺月子”，虽说生宝宝是件很伤身体的事，但也不至于整个月子期间都靠卧床休息来恢复身体。月子期间适当的运动不仅更利于身体恢复，还会对身材恢复有帮助。若你是顺产，那么产后3天便可以适当运动，若你是剖腹产，产后10天左右时间就可以开始你的运动大计了。高抬腿、缩肛、瑜伽运动等都是不错的选择。
三：母乳喂养
月子期间的饮食会比平时更营养一些，身体吸收不了这么多的营养，便会把多余的营养转化为脂肪，母乳喂养时，宝宝把妈妈体内多余的脂肪吃进自己肚子里，帮助妈妈的身材更快恢复。
四：每天睡够8小时
生完宝宝后，妈妈睡得过少就不利于身体各方面的恢复，内分泌继续处于不正常分泌状态，身体的脂肪代谢就不能发挥该有的作用，这很影响身材恢复。若宝妈睡得过多，人体的新陈代谢也会降低，这也不利于身体消耗脂肪。所以宝妈生完宝宝后别睡太多也别睡太少，每天睡8小时左右时间，就可以了。
