孕期便秘可不是小事，不仅孕妈难受，胎儿也很“受伤”

文|好孕姐

我表妹怀孕后，一直有便秘的毛病，又不敢乱吃药，每天上厕所都很痛苦。但表妹觉得，便秘也不是什么大事，忍忍就过去了，也就没注意。在孕中期，她有一次便秘，蹲厕所太久，出现肚子疼的情况。因担心胎儿出现问题，她就赶紧到医院检查。医生得知她怀孕后一直有便秘的情况，就说她真能忍，差点导致胎儿流产。

医生告诉她，便秘可不是小事，不仅孕妈难受，胎儿也很“受伤”。

久蹲厕所，容易造成胎儿挤压缺氧

我们知道，孕期由于孕激素分泌增多，以及胃酸分泌的减少，孕妈的肠胃蠕动功能会减弱，进而导致便秘。再加上，孕期随着子宫增大，压迫直肠，也会造成排便困难。而且，有的孕妈怀孕后不爱运动，每天吃完饭不消化，也不利于排便。另外，孕妈饮食上营养太过丰富，大量进食不易消化的高脂肪、高蛋白食物，而蔬菜水果又吃的太少，也容易便秘。

便秘之后，孕妈难免因排便困难久蹲厕所，如果稍不注意蹲的时间久了，就容易因姿势不当，造成胎儿受挤压缺氧。所以，孕期便秘，孕妈一定要注意把握蹲厕所的时间，别太大意而致使胎儿“受伤”。

排便太用力，易引发胎儿流产、早产

另外，如果便秘严重，孕妈排便太用力，还易引发胎儿流产、早产。这种情况，绝对不是吓唬孕妈。孕早期，排便太用力，会导致子宫收缩，出现出血流产的情况。而到了孕晚期，便秘依然严重，排便用力时，子宫收缩，更有引发胎儿早产的可能。所以，孕期便秘严重，孕妈不要拖，要注意改善。

主要方法有：第一，每天多喝水，尤其是早起和白天，更要多喝水；第二，注意运动，孕期适当的运动会促进肠胃蠕动，帮助食物消化；第三，改善饮食结构，少吃难以消化的高脂肪、高蛋白食物，多吃一些膳食纤维含量高的水果和蔬菜，还有少吃辛辣的食物。

孕期肠梗阻，会危及孕妈和胎儿安全

孕期便秘，还有一个比较很严重的情况，就是孕妈会出现肠梗阻。这种情况发生前，孕妈若有肚子痛、肚子胀气、呕吐，无法排便甚至排气的表现，就要及时到医院就医。因为如果耽误治疗，会引起肠管本身结构与功能的改变，还会导致孕妈全身性生理紊乱。手术治疗不及时，还会危及孕妈和胎儿的生命安全。还有些孕妈，会擅自服用一些缓解药物，时间长了还有导致胎儿畸形的风险。所以，不要以为便秘是小事，在症状轻微时，孕妈就要及时到正规医院就医，以确保母子平安。

孕妈们，你们有孕期便秘的情况吗？都是如何缓解的？千万别大意。