为什么明星们情绪不好的时候都去练瑜伽,或者直接去印度?麦当娜、梅格·瑞恩、伊莉莎白·赫利等大牌明星,都曾因为情绪低落求助于瑜伽,并最终成为瑜伽爱好者,朱莉娅·罗伯茨更是在去年那部大红的名字古怪的影片《美食,祈祷和恋爱》中,展现了如何在与瑜伽老师的接触中,重新洗涤了混乱的身心。除了被证实能够分泌gaba滋润情绪,瑜伽一招一式的体式,能让身体的僵硬与紧张慢慢消失,一呼一吸地专注调息,能让情绪得到释放。而当一呼一吸与每一个特定体式相链接,形成连贯、优美的瑜伽流程,更能让人体会身心安宁的快乐。 1站立式站立,骨盆中立,双手合十,双腿分开与髋同宽,脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。 3前弯式吐气,前弯,双腿微曲,双手手掌放在地面,头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。
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