彭先森46727826
瑜伽减肥非常火爆，如今不少的减肥者对瑜伽减肥感兴趣，想要通过练习瑜伽减肥。但是减肥者一定要注意，在练习瑜伽时一定要注意自身的安全，这种减肥方式虽然看起来很“平缓”，但是其中的不安全因素众多，很容易给减肥者造成伤害。因此在进行瑜伽减肥的过程中，减肥者一定要注意以下2点：
1.不可将跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
2.不可自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
相信现在很多的朋友都是通过练习瑜伽来减肥，在此小编提醒大家一定要采用正确的方式练习瑜伽，以免给身体造成伤害。上面小编已经向大家提出了2点建议，希望广大的减肥者能多加注意。其实在练习瑜伽的过程中，减肥者要关注的事项还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注。
