乔幻雨
其实每个人多少会受自己的星座所影响哦!不懂你有没同样观点，就算口中说着不信这套，可当你浏览到有关自己星座的页面时，还是会忍不住点下去翻阅一下对不对。下面平安健康网就为12星座量身打造的瑜伽减肥方法哦!
双鱼座(2.19-3.20)
双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。
瑜伽pose——孔雀式
①吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
②呼气，上半身完全转向左侧
③吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿(收紧臀部)
④下颌微抬，保持呼吸3～5次
功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。
白羊座(3.21-4.19)
白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴。
瑜伽pose——鸽王式
①吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
②呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖
③吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
④保持呼吸3～5次
功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。
金牛座(4.20-5.20)
金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。
瑜伽pose——简易金字塔式
①双腿分开2倍于肩宽,吸气,双臂合掌于臀部后方
②呼气,身体缓缓向前,向下水平于地面停住
③吸气,下颚向前延伸,双手向上收紧肩胛骨
④保持呼吸,眼睛注视前方
功效：拉伸腿侧肌群,挤压肩胛骨,防止含胸驼背,减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。
双子座(5.21-6.20)
双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又不能持久，欠缺耐性。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到。
瑜伽pose——束脚式
①曲膝坐于垫子上,双脚掌心相对拉近会阴处
②吸气,呼气时双手缓慢地向前、向下延伸
③保持3～5次呼吸
功效：舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康。
巨蟹座(6.21-7.21)
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，但生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升。
瑜伽pose——英雄式
①金刚坐姿，立直脊背，腰骶放松
②吸气，右手向上屈肘，轻贴后脑，呼气，左手由下向上，两手在背后交握
③吸气，舒展肩关节，转头看右侧
④保持呼吸3～5次
功效：缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，同时促进乳房健康。
狮子座(7.22-8.22)
狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等。
瑜伽pose——英雄式
跪姿上伸展
①金刚跪姿跪立
①吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地
③双臂合十于头顶
④保持3～5次呼吸
功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。
处女座(8.23-9.22)
处女座通常是健康达人，有许多是素食者，但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，以至于延误治疗。
瑜伽pose——侧伸腿式
①侧卧，一只手臂屈肘支撑地面
②弯曲一侧腿，脚趾尖点地
③轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上
④眼睛注视手指，保持呼吸
功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。
天秤座(9.23-10.22)
天秤座的人不喜欢争执，所以容易赢得别人的好感，天生好客，擅长社交活动。肾，对于天秤座来说，是个敏感的器官，注意不要过多摄取蛋白质，同时多喝水，促进代谢。
瑜伽pose——树式平衡
①站立,弯曲左膝,左脚掌抵住右大腿根部
②吸气,双臂侧平举,保持脊背宗正
③保持3～5次呼吸
功效：锻炼平衡感，增强稳定性，雕塑腿部线条。
天蝎座(10.23-11.21)
天蝎座的人外表冰冷内在热情，富有好奇心，喜欢挑战。一旦着迷于某项运动，就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位，要注意预防哦。
瑜伽pose——轮式
①仰卧，双手放在身体两侧
②屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧
③双手移到头的两侧，掌心贴地
④吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起
功效:有益神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉，使背部更加柔软，有力地按摩腹部器官。
