水中跑步虽然“跑得气喘吁吁”，却很难跑动。练习者垂直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾，样子笨拙可笑。

　　与在地面上跑步相比，水中跑步有诸多好处。在地面上，每跑1公里，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或者拉伤韧带。而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。

　　澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑”

　　鸵鸟以擅长奔跑而着称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令世人瞩目。最受欢迎的莫过于乘鸵鸟拉的四轮车在原野上兜风。新鲜的空气、温暖的阳光和满眼绿意使人心旷神怡，从而收到醒脑健身之效。

　　还有一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。

　　美国：上网减肥有奇效

　　减肥专家称，互联网减肥的魅力就在于，它能够随时送去网友的支持和理解，而这恰恰是减肥中心爱莫能助的。此外，网络还能对减肥者提供其它的帮助。比如减肥食谱。美国医学协会对91名肥胖者的研究表明，按照网上减肥食谱，体重在3个月内约下降了3.4公斤。

　　同时，美国人还上网利用一种新的网络互动减肥软件可能有效帮助胖子减轻体重。研究发现，参加减肥班的人若是每周向这个网站输入自己摄取的卡路里与运动日记，阅读行为治疗师以电子邮件传来的减肥方法6个月后，就能让腰围开始缩小。

　　传统的英国人的生活方式中，下午茶备受现代女性的推崇。究其原因，原来适宜的下午茶竟然还有瘦身、减肥的功效。

　　英式下午茶往往在下午四点钟以后，经过一个下午的消耗，肚子已经有些饥饿感了，正是补充能量的时间。英式下午茶喝的饮料多是英式红茶、咖啡。年轻人多喝清咖为主，清咖可以提神，同时具有消耗热量的作用。但不宜空腹喝，可以佐以小点心。传统的英式下午茶多以燕麦饼为主。

　　下午茶结束，已是五点多钟。在晚上七、八点钟吃正餐时，肚内已有饱意，从而控制了晚餐的进餐量。这正符合瘦身主义提倡的“晚餐吃少”的健康饮食习惯。等到上床睡觉前刚好空腹，不会造成脂肪在体内的堆积，也就达到了减肥瘦身的效果了。

　　德国：神奇白土敷全身

　　刻板的德国人减肥也用“土办法”。利用德国巴伐利亚的“酸性白土“敷满全身，用神奇的泥土消灭脂肪。具体方法是把白土晒干研磨成粉末，加入清水、蛋液、橄榄油与蜂蜜，调匀成泥浆。使用时先泡热水，浴后立刻全身涂抹泥浆。由于泥浆易干，涂抹后必须不断的洒水保持湿润，同时辅以全身按摩。半小时后洗净泥浆，然后在温水中浸泡10-15分钟，每星期一次。此方法瘦身效果显著而且不易反弹。根据权威人士所言，这种白土和普通泥土不同，内含酸性物质，可以平衡人体的酸碱度，籍此消灭脂肪细胞。