寂寞比贫穷更可怕
最好是晚饭一小时后进行，睡前请不要做剧烈运动，不然会影响睡眠，但睡前可以做一下缓和的舒展瑜伽，又减肥又可以改善睡眠质量，我亲身体验过，但要持之以恒，效果显著！
睡前3个小时就是最好了，不然会影响睡眠的
饭后半小时以后
晚饭后。
最好是傍晚
睡前运动加速血液循环
会长肉的
就象一运动完就坐下会长屁股一样
傍晚时做运动是最好的.睡前也行.但不能做太过激烈的运动.
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