运动减肥体重变化规律

减肥过程中体重下降知的规律，一般有三种现象，都是正常的：
一种是直线下降，每道天都在降，这种人比较少；
一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继回续下降，再平衡，这是最常见的现象；
一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。这答样的极为少数。
减肥期间请保持良好心态，期待你的美！

　　这是减肥的瓶颈期，因为你的消化系统已经适应了这个规律。如果想减更多就需要加大剂量，连续几天只吃低热量的食物，如只吃白粥，可以配点青菜，然后每隔几天断一次粮食，每个周期最少减1公斤。