减肥现在是一个热门话题，很多朋友都需要减肥，现在市场上的减肥方法也比较多，下面汇编正确的苹果减肥方法，让你减掉八斤三天，想减肥的朋友可以来看看哦。

苹果减肥三天的正确方法

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.你可以一日三餐吃苹果，饿的时候也可以吃苹果，直到吃饱为止。

正确的苹果减肥方法使你在三天内减掉八斤。

不管是什么苹果，但最好是红苹果。青苹果酸，怕会刺激肠胃。

4.苹果应食用新鲜苹果，并将其洗净和剥去，以避免残留农药。

5.在减肥期间，你的肠胃会非常敏感，所以避免饮用咖啡因饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免肠胃不适。

6.在苹果减肥期间，如果出现便秘，你可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油来滋润你的肠道，以促进体内累积的毒素的排泄。

三天后的饮食要点

1.三天后，因为远离了刺激性食物，你的味觉会变得很敏感，而且胃会变小。头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

2.第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

3.总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果三日减肥法可以喝水吗?在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

三日苹果减肥法三天能减多少?实施三日苹果减肥法全程可减2-5斤。但别太开心，且看下文。

苹果三日减肥法有用吗?

体重的确会有减少，但减去的是水分，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。

营养师介绍，三日苹果减肥法减的是水分，水是人体最主要的成分，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。

你坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2-5公斤，可能再也无法克制住食欲了，结果大吃一顿以庆祝减肥胜利。第二天早上称体重发现那2-5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?

反弹原因

盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法存贮水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，我们丢失的水又会重新补回到身体的各个组织中。

苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。

所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的贮存，结果就是迅速反弹。

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