墨春秋灬
身处职场，有时身不由己却又无可奈何。自己的期盼，家庭的责任，社会的言论让我们不敢有丝毫懈怠，只能硬着脖子往前冲。但工作、事业往往不随人意，工作质量下降，抗风险能力变弱，领导的工作否认，这些都会让自己身陷职场瓶颈。处于瓶颈期时内心的苦楚和孤寂有时还找不到可以有效释放的途径。日积月累，身心更加疲惫，一些职业的综合症就会应由而生，不利健康。
那么如何度过职场瓶颈期，有效舒缓工作上的疲惫呢？
1. 给自己知识充电
德鲁克说过“没有人为你负责，除了你自己，而你唯一的资本就是知识”，如果你的工作能力或状态达不到理想值，如果它不是心态问题，那一定是知识面上存有缺陷。尤其处于网络时代的我们就更应该学习，与时俱进。学习分为两方面：知识面和人际。如果说人际关系是面子，知识储备是里子，那么面子和里子需兼得。
你的学习不仅仅只是学习如何工作，工作之余还要不断充实自己的知识领域技能。每个人都要了解自己瓶颈出现的原因，明白自己下一步职业的晋升方向然后再进行充电补能。
2. 换个环境，寻找新的职场机会
认真思考下目前工作，如果你真的不合适此工作，是可以好好考虑换个环境，从新发挥你的优势。
有时候遇到瓶颈是你的职位限制了你的发挥，经常做一件自己随手就能做好的事情，就会让自己的能力受到压抑。在适时的机会寻求转岗调整。瓶颈期最大的表现在于对当前工作的厌烦，很多人都想到辞职这一步。
如果你掌握了相当丰富的工作经验不想把自己局限在一家企业的话，你把自己放置于一个行业里，就会有更好的发展，但是不能盲目跳槽意气用事，你需要断定自己的个人竞争力达不到跳槽的要求，你还是需要做针对性调整，三思而后行。
3. 好好给自己放个假，减个压
瓶颈期需要用积极的态度来思考，个人心态是非常重要的。此前“针对重庆职场白领”的一项网上调查显示，90%多的职场人员表示自己工作有压力，并且调查发现大家对压力的重视程度远远不够。
对此人力资源专家李春杰建议，运动健身可以帮助大脑提供有氧SPA，让负面情绪减少，增强快乐因子;通过自己的圈子可以倾诉烦恼交流经验，让正能量给自己充电。
如果你真的进入了职场疲劳期，不妨给自己放个假舒缓下紧张神经，防止负面情绪蔓延。
人在坚持重复做一件事的时候，必定出现疲软期，加之工作上出现一些压力，或者迷茫期，
总之，职场瓶颈期到来的时候不要过分忧虑，要找到问题点在哪里，找出应对方法。提升自己的能力、寻求发展机遇、停下来休养生息都是不错的缓解法。
