ZLW55243015
冬天天冷，雾霾大，日照时间短，宝宝户外活动时间大大减少，大部分时间都在室内，晒太阳的机会减少，在加上天气干燥。导致很多宝宝患上各种营养缺乏症，比如口角炎、佝偻病、反复呼吸道感染、皮肤干燥、皲裂。所以在饮食上要注意让宝宝摄取富含VA,VB2,VC,VD的食物。那么哪些食物含这些营养元素最多呢？
富含VA 的食物有：动物肝脏、奶制品、蛋类、鱼肝油、菠菜、红薯和红黄色水果。
富含VB2的食物有：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、油菜、菠菜。
富含VC的食物有:橘子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花菜、菠菜。
富含VD的食物有：鱼肝油。
基于以上原因和食物特性，特别推荐7款宝宝辅食给姐妹们。
1. 红薯苹果泥（适合5个月以上宝宝）
原料：红薯，苹果
做法：红薯和苹果洗净，去皮，切细碎->放一起煮烂熟即可。
（营养提示：润肠通便，但不宜吃多，容易腹胀）
2.猪肝肉泥（适合7个月以上宝宝）
原料：猪肝、瘦肉
做法：猪肝清水泡30分钟，去血水--->去筋，备用--->瘦肉洗净，备用--->用勺子按同一方向用力刮猪肝、瘦肉，制成泥--->入碗--->加冷水 --->蒸熟即可。
3.菠菜粥（适合7个月以上宝宝）
