怀孕的妈妈, 可以每天吃1个苹果! 对自己好, 对宝宝也有好处

对于怀孕的妈妈来说，饮食是特别重要的！怀胎十月，在饮食上有很多讲究，也有很多要注意的事情，饮食上更是不能忽视的，有很多食物是不能吃的，比如说螃蟹等凉性食物，作为怀孕的妈妈，最好是不能碰的，而且辛辣的食物也要少吃！但是水果不同，水果可以适量的多吃，但是也要讲究其食物的特性。适合怀孕的妈妈吃的水果，这苹果就是其中的一种。怀孕的妈妈，坚持每天吃1个苹果，这不管是对自己，还是对宝宝都是有好处的。

为啥要多吃苹果呢？首先我们要知道苹果是营养很丰富的食物，含有多种维生素。首先就是含有各种锌，都说宝宝缺锌缺钙，对成长发育是很不好的。与其去食用专门补锌的营养素，不如多吃苹果就可以了，在怀孕期间，适量的多吃苹果，就能补充足够的锌，对自己和孩子都是有好处的。

在怀孕的时候，妈妈们的饮食一般都比较频繁而且多，营养都是很丰富的，这时候，大部分的妈妈都会面临着便秘，肠胃不好的危害。这便秘和肠胃不好，都会是很难受的。这时候就要多吃苹果啦，苹果含有大量的纤维素，果胶等等，能促进肠胃消化，缓解自己的便秘啦。不要小看苹果的好处呢，有人说要促进消化，不如多吃香蕉，其实这是很不好的，怀孕的妈妈要少吃香蕉，因为香蕉是寒性的食物，不适合吃得太多了啦。