白天不懂你的黑
造成孩子睡眠问题的原因很多，但很少是父母们认为的那些原因。许多父母发现很难让孩子上床睡觉，但是他们的说法各不相同。“我的儿子没有其他孩子那么多觉。”“我女儿的睡眠一直都不好。”“我儿子精力太充沛了，不经过一番折腾根本无法睡觉。”
这些都不是理由，只是借口罢了。我敢保证，要是给他们机会——例如，就餐时间固定，就寝准备工作持续一致——那些睡眠不太好的孩子，都会变成睡眠好的孩子。
以下是导致孩子睡眠问题的一些家庭原因，换言之，如下的一些基于大人的原因，可能导致了孩子的睡眠问题。
★ 愧疚:在双职工家庭中，父母有时候会觉得非常愧疚，使这个问题变得更加复杂。你每天都要去上班，你开始意识到，你的工作意味着你得早出晚归。你当然想念孩子，所以，当回到家后，你禁不住想让孩子晚点睡觉，这样你才有更多时间和孩子相处，这样，上床睡觉的时间被推得越来越晚。其实，父母没有必要非这样做不可。不能及时赶回家和孩子一起吃晚饭的爸爸，也可能因为同样的原因让孩子晚睡，这是会付出代价的。你不应该调整孩子的就寝时间来适应你，他们比你需要更多睡眠。
★ 疲倦:疲倦致人更加疲倦（同时产生消化问题、注意力不集中、压力增加及其他负面情形）。长时间照顾孩子可能令人疲惫不堪。如果你的睡眠时间达不到一般标准，睡眠质量不好，或者需要休息的时候没有得到休息或没有给自己补充能量的休假时间，要执行就寝常规就更加困难，因为此时的你缺乏耐性。你或许想省略某个步骤或匆匆行事，也可能拖拖拉拉很长时间，致使你错过了孩子想上床睡觉的时间。现在你要面对一场战争——你却没有精力去面对。此时你的孩子也疲惫不堪了。
