遥遥无期74696531
最近，在朋友圈里有位新手妈妈刚去做了产后42天检查，很是郁闷的问我：
产后腹直肌分离是个什么鬼？
无独有偶，还有一位宝妈妈也留言说：自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的。其实自己的体重已经降下来了，可这肚子始终骄傲的挺立着……
有人告诉她讲可能是腹直肌分离的原因导致，究竟要怎么做才能彻底恢复呢？
我们先来看看什么是腹直肌：
人体腹部的那8块腹肌就叫腹直肌，中间由一个叫腹白线的组织相连。腹白线就是两排腹直肌中间的空隙，正常情况下在1-2指宽度这样。
我们再来看看什么是产后腹直肌分离：
怀孕期间，因为孕妈妈肚子在不断变大，腹直肌之间的间隙就会随之被撑大，腹白线也就这么被拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离；分娩后这个间隙依然存在。
通常情况下，这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复正常。
但调查研究表明，大约30%的孕妇在产后会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎或者巨婴）。也就是说，分离开的腹直肌无法恢复正常了；肚子一直保持肥肥的状态。
除此之外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。还有可能出现的最差结果：腹直肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，导致产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于妈妈在产后出现脐疝，即小肠从肚脐眼里突出来。最终只能手术解决。
