隔壁的隔壁和我的隔壁住隔壁
相信关于女性备孕的知识大家都见到很多了，也听到很多了，本文我就不说女性备孕方面的知识了，我来说说男人备孕的那些事，男人如何做好备孕才能在2018年，生个狗宝宝。
“生孩子是女人的事，男人不需要备孕”。这是平时关于备孕这个问题，听过最多的一句话。但是你要明白的是，想要怀孕，只有一个人努力是不行的，男女双方，各占到一半，必须要两个人努力，才能造出小人。那么男人又该如何备孕才好呢？
是否能够成功怀孕，男性方面主要是看精子的健康，所以男性备孕主要是做好精子方面的保健。而只有男人的身体健康才能培育出健康的精子，所以要想精子好，首先身体要好。
男人的精子生成过程中，最容易缺的就是锌、硒和蛋白质，所以要想精子质量好，男性可以多吃富含此类营养物的食物，日常男性可以多吃如牡蛎、坚果、山羊肉、牛肉、深海鱼、虾、海产品等这些食物来补锌和补硒，如果有条件的话，直接吃像育之源口嚼片等此类补充精子的营养素更好，为男性补充生物锌和生物硒，补充精子生成所需要的营养，同时还可以预防前列腺炎等炎症，防止炎症破坏精子。
需要注意的事，精子的生长周期是75~90天，所以男性备孕建议要3个月，营养补充也建议补充3个月，这样效果才好。
除了喂饱精子，男性应当还要注意以下生活习惯：不吸烟、不喝酒、不久坐、不长时间开车、不洗过热的水，因为精子最适合生长的温度是低于人体体温2~6℃，过热精子容易死亡。另外不要熬夜、不挑食、保持饮食规律，不要有上顿没下顿的，还有要远离辐射，辐射同样会影响到精子。
