女性在孕期胖多少合适?

女性在孕期如果营养过剩、过度发胖的话，会造成妊娠期糖尿病等多种并发症的发生。由于现在生活条件变好，女性在孕期时，即使想克制少吃，也会因为家人周到的照顾，自然而然地多吃，最终导致发胖。因此，很多女性在怀孕期间都会有一个共同的苦恼，吃多了，害怕胖得离谱，导致孕期胰腺炎等疾病的发生；可吃少了，同样也害怕会造成胎儿的生长发育缓慢。所以，女性在孕期胖多少合适呢？

助孕专家于萍表示：女性在孕期的前三个月最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右，同时，女性在怀孕的最后三个月时可保持每周一斤的速度增重。虽然女性在孕期增重要适当，但若是在此期间刻意保持身材、体重增加过少，就会对胎儿发育产生严重的不良影响。

因此，青岛不孕不育专家于萍建议广大孕期女性：

1、控制进食量

孕期的女性可以选择吃含糖量低的水果蔬菜来减少饥饿感，同时还要补充大量的维生素和其它营养物质，保证在控制进食量的同时不会造成营养失衡。

2、养成良好的饮食习惯

不少孕期的女性都喜欢吃零食，但这一习惯会导致脂肪堆积等问题。所以女性要养成健康的饮食习惯，尽量少吃热量高的零食，如饼干、薯片等，多选择一些热量低的水果来代替。

3、进食定时定量

孕期的女性若是饮食不规律的话，就会特别容易发胖，还会影响身体健康。因此女性要做到每天按时吃饭，饭量也要控制在合理范围内。