乌拉拉小国王
来源企鹅号：关于孕产
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1、最适合孕妇吃的水果——苹果 对的就是苹果，这种水果既便宜季节性又长还亲民，很多地方都随时能买到。如果你要说樱桃啊猕猴桃都可以呀，没错，但是这些水果又贵周期又短很多地方还不方便买到。所以苹果经常吃，其他水果能多吃尽量多吃，选择糖粉含量比较低的。苹果就是不仅脂肪含量特别低而且含大量铁元素，可以有效预防缺铁性贫血。
2、最适合孕妇吃的蛋白质——鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
3、最适合孕妇吃的肉类——鱼肉我们都知道鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸能够有效的延长妊娠期，在增加婴儿体重的同时有效的预防早产。鱼肉中含有一种构成神经膜的要素，含有的HDA能促进大脑内视神经的发育，能有效帮助胎儿视力发育。
