山城咖啡馆
每位准妈妈都希望生下的孩子能够聪明健康，活泼可爱，都希望自己的孩子能在这个迅速发展的时代中，能够才华出众，立有一席之地。要想孕育一个健康聪明宝宝，在孕期期间，孕妈要养成这些好习惯：
好习惯1、生活有规律
孕妈应保持充足的睡眠，饮食要均衡 ，并且不熬夜，熬夜会让人的抵抗力下降，皮肤变差，体力不足等，同时胎宝宝会因妈妈的身体状况受到影响。
好习惯2、定期产检
定期产检，医生能通过产检结果，提早发现问题，帮助孕妈安全度过十月怀胎，产检时候，孕妈在孕期遇到的疑惑也可以及时询问医生，减少心中的疑惑。同时准爸妈可以通过检查彩超，能够更加贴近自己的宝宝，更加期待新生宝宝的到来。
好习惯3、适当运动
孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，有利于宝宝和妈妈的身体健康。
所以要是孕妈没有特殊的疾病问题，建议孕妈可以每天安排适量的运动，比如：游泳、散步、瑜伽、体操等，条件允许，可请专门的孕妇教练协助锻炼。
好习惯4、控制体重
孕妇体重过重，易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，所以体重过重的孕妈，一定要注意饮食的调整，少吃高热量、高脂肪食物，多吃水果蔬菜。
需注意，孕期间更不适宜减肥，如果孕妈以节食偏食的方式来减肥，胎儿的营养也会跟不上，孕妈的抵抗力也会降低，也会影响到宝宝的健康。
