双手抠外墙
相信很多新手爸妈在添宝宝初期，晚上睡觉的时候都会开个灯，方便随时观察小宝贝的状况，却不知道这样做是很不好的。
从浅显的方面来说就是，开灯睡觉不能让宝宝很好的分辨白天黑夜，容易日夜颠倒，可能晚上不睡白天睡。而且灯光的刺激可能会对宝宝产生压力，容易哭闹情绪不稳等。影响孩子的生长不说，也会让父母劳累。要知道初生宝宝的睡眠对成长是非常重要的。
往深了说。人体在晚上睡觉的时候会分泌一种褪黑素，褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。而开灯睡觉会直接影响褪黑素的分泌。褪黑素会改善睡眠，提高免疫，抗击肿瘤等，最重要的事如果长期缺乏褪黑素会引起儿童不同程度的性早熟。
所以为了孩子，也为了家人的健康，尽量的不要开灯睡，或者晚睡。正常关灯，按时睡觉有助于养成宝宝规律的生活习惯，健康成长。
