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来源于企鹅号：育儿这点事儿
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对于产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。
对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应给以纠正。如有的地方产后一个月内不让产妇进食一切荤食，更不允许吃鸡蛋、鱼，只准喝红糖水和小米粥。这样做，产妇从饮食中摄入能量不足，更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这对产妇和婴儿都是十分不利的。也有的地方不让产妇吃生冷食物和荤食，往往把水果和西瓜当作忌口的食物，说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止，造成无奶等，这是亳无科学道理，必须改变的。
值得注意的是，产后头几天，产妇的胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以淸淡易消化又营养丰富的食物为好。
产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、薄面片、馄饨、豆浆等。随着产妇体力的恢复和食欲的增加，可吃普通饮食。产妇吃的食物中能量要充足，应摄入含蛋白质高的食物，有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。
