凹凸man1514
顺产对于产妇和孩子的好处不言而喻，只不过是，顺产真的很疼！可以说，生孩子分娩是女人一辈子疼痛最大的考验，绝对终生难忘！但是，话说回来，世界上大多数人都是顺产而来的，这是自然规律，每个女性都是有可能做到的！综合了一些80后妈妈超快顺产的经验，分享给大家。
第一：孕期体重规划
怀孕可能是女性唯一个可以毫无顾忌吃吃吃的理由，但是胎儿太胖，双顶径太宽，是顺产的侧切、撕裂的最大原因。一般孕期体重增长10-15KG比较合适，具体的孕检时候，医生会提醒你。
综合一些妈妈长胎不长肉的经验，几乎都是多吃胎儿需要的优质蛋白质，适量吃容易长胖的含淀粉的米饭、含糖饮料、糖分太多的水果等。
第二、孕期运动
有个妈妈说得特别好，怀孕不是生病，一样需要运动。怀孕一般容易困，特别是冬天，躺在床上滑手机是最常见姿势。可是，尤其是孕晚期，每天保证一定的运动量，不但有利于胎头入盆，纠正胎位，一来为分娩保存一定的体力，再次这些都是为顺产创造条件。
可能孕期瑜伽、普拉提没有专门学习，在家里不好展开。但是老公下班后，让老公陪着去小区下面溜溜弯，还是可以行的。
