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?怀孕后，为了自身及胎儿健康，不仅要在饮食起居上注意，饭后有些事也是不能做的，下面这4件事孕妈在饭后要避开，要做到心中有数。
一，饭后立即躺下睡觉
如果不是因体质原因，最好不要在饭后立即躺下。饭后立即躺下入睡会导致消化不良，食物还没消化，立即躺下会增加脏器负担，易引起自身身体发胖，也会影响胎儿对营养的吸收。为了自身及胎儿的健康，孕妈在饭后适当活动下，是利于胎儿大脑发育的。
二、饭后立即外出运动
孕期适当运动是好事，不过，不要在饭后立即去运动，饭后立即运动易导致孕妇恶心、腹痛，严重了还会出现早产。当然，这里的运动是指一些较激烈的运动，饭后孕妈外出散散步，是有益自身及胎儿健康的。如果是孕晚期，外出散步时最好能有家人相陪。
三、饭后立即去洗澡
为了自身的健康，孕妈们在饭后不要立即去洗澡，饭后立即洗澡会引起胃部不适，严重了还会出现休克现象，特别是孕晚期更是要多注意。身体本身就行动不便，若因腹部不适，消化不好，那孕妈的心情会更差的。想洗澡的话，要掌握好时间，饭后1小时在去洗澡，注意水温不要过热，洗澡的时间别超过30分钟。
