瓦尔瓦拉_瓦西里耶夫娜
昨天是周六，我在家里擦地的时候，4岁的女儿茜茜在后面拍着我的屁股说:“妈妈你的屁屁怎么这么大呢？”一句话说的我脸一下就绿了:“还不是因为你，怀你的时候我吃了全世界……”
产后恢复是让很多宝妈头疼的事情，怀孕时候拼命地吃，就怕肚子里的胎儿不健康，让自己的体态越来越臃肿，产后几年都恢复不过来。在感叹母爱伟大的同时我们也不禁在想，孕期体重增加多少算是正常的呢？
据统计，整个孕期体重增加12公斤左右属于正常范围，孕期体重增加超过20公斤就属于肥胖，所以在能够保证孕期营养的前提下，要适当控制过量摄入能量，那么“肥胖型产妇”在分娩后要怎样尽快恢复体型呢？
产后身材恢复尽量在“产褥期（月子）”之后马上开始，最科学有效的运动方式就是“行走”，每周4到5次，每次30到50分钟，适当的行走有助于产后瘦身，再加上饮食的控制，可以让松弛的腿部和腹部肌肉在2个月之内恢复弹性，有需要的产妇朋友可以尝试一下！
