阿里郎咯狼
准妈妈在怀孕期间肩负着保证自己与宝宝两个人的健康的责任，因此最重要的就是要保证摄入的食物营养充足和安全无害。但是孕妇在孕期摄入食物的问题上需要谨慎又谨慎，更别说随便服用医生嘱咐以外的营养品了。那么准妈妈们要怎么在孕期保证营养呢？其实在生活中有很多常见的水果都能起到保养孕妇身体和给予胎儿营养的双重作用，而且安全健康。孕期需要补充营养元素，可以尝试吃以下这四种水果！
1、含有天然叶酸的西柚
叶酸是孕期促进胎儿生长发育的重要物质，缺乏叶酸可能会导致胎儿发育迟缓甚至畸形。其实我们人体是能够分泌叶酸的，但是恐怕会分泌不足，阻碍胎儿的发育，因此许多孕妇在备孕期间就开始补充叶酸了。小刘也是在备孕期间就开始补充叶酸了，她听说西柚中也含有丰富的叶酸，因此每天都服用适量的叶酸保健品和西柚，因此小宝宝在妈妈的肚子里一直都健康成长着。不但如此，由于西柚中也含有丰富的维生素C，因此小刘在食用西柚期间肤色也变好了。
2、富含多种维生素，对胎儿发育有帮助的苹果
苹果含有多种维生素，是促进胎儿发育和保证胎儿和妈妈营养的“营养库”。而且苹果性温和，安全健康，是非常适合孕妇食用的水果。小丽在怀孕后肚子渐渐大了起来，因为怀孕的原因也开始便秘了，于是她听闺蜜的话每天都吃些富含纤维素的苹果以助排便。后来果然大便变通畅了，而且惊喜的是她去孕检的时候医生说宝宝生长发育得很好，听小丽说近来多吃了苹果，医生也很赞成她多吃这种营养丰富的水果。
