江爷16053379
小朋友正处于生长发育的关键时期，营养的摄入是非常重要的，尤其是在寒冷的冬季，给孩子做好饮食保健尤为关键。
冬季气温低，空气干燥，不仅是流感的高发季节，也是各种传染性疾病的高发期，在这期间，还需要妈妈们了解冬季的饮食原则，从一日三餐着手，帮助宝宝增强免疫力，抵抗寒冷和疾病。那么，宝宝冬季吃什么比较好呢？
注意补充维生素
由于天气原因，孩子们冬天的户外活动相对较少，因此接受阳光照射的时间也比较少，很容易缺乏维生素D，这就需要妈妈们通过饮食来帮助宝宝补充维生素D了。可以选择动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝等，蛋黄、富含油脂的鱼类、奶酪等也是不错的选择。
此外，维生素A可以提高人体的耐寒能力，维生素C有助于增强免疫力，可以多给宝宝吃一些富含维生素A和维生素D的食物，比如大白菜、菠菜、南瓜、茄子等蔬菜，以及柚子、苹果等水果。
无机盐必不可少
研究表明，当人体缺乏无机盐的时候，就容易产生畏寒怕冷的现象，要帮助宝宝抵御冬天的寒冷，可以增加无机盐的摄入量。常见的食物主要有根茎类蔬菜，比如土豆、胡萝卜、山药、藕等，这些蔬菜中都含有丰富的无机盐。
多热食，少凉菜
