隔壁的隔壁和我的隔壁住隔壁
我们都知道，影响睡眠的因素有很多，比如：环境喂养、睡眠时间、作息规律、就寝时间、睡前活动、入睡方式、睡眠的姿势、睡床的方式等等，都可以影响到睡眠。
一、睡眠与环境
儿童睡眠质量的好坏与环境是息息相关的，如果环境特别的嘈杂、阴暗、潮湿、干燥、寒冷、高温，都会使儿童难以入睡，或者虽然是睡着了，但是似睡非睡地容易被惊醒，所以说良好的睡眠环境对预防和治疗睡眠问题是非常重要的。
影响睡眠的环境因素主要包括以下几个方面：
1、声音
生活在比较嘈杂环境中的儿童容易出现睡眠问题，所以说维持安静的睡眠环境是睡眠的必要条件，也要尽量避免突然的大声干扰，大于70分贝会让人难以入睡。如果无法有效改善噪音的干扰，可以带一个耳塞或者塞棉花团在耳朵里也有助于睡眠。
单调、慢节拍的声音是有助于睡眠的，比如雨滴声、催眠曲。
2、温度
合适的睡眠环境温度很重要。当然最合适的睡眠环境温度在不同的地区、不同的年龄、不同的湿度、不同的季节是有差异的。
一般来说，理想的环境温度是20-25度，被窝里的温度也不容忽视。理想的身体周围温度应该保持在29度。
3、湿度
保证睡眠环境的湿度合适也很重要，空气的湿度太大或者过于干燥，均不利于睡眠与健康。卧室适宜的相对湿度为60%-70%，被窝里的理想湿度应该是50%-60%。
